Desvelando la Menopausia: Perspectivas de una Ginecóloga Expert

Todas las mujeres experimentan una fase vital ineludible que, frecuentemente, carece de orientación clara. A pesar de los crecientes diálogos sobre ella, la menopausia persiste como un período envuelto en interrogantes, estigmas y creencias arraigadas. Surgen preguntas recurrentes: ¿por qué no se nos advierte que los sofocos son solo una parte, que el cuerpo se transforma junto con nuestra autoimagen, que la sexualidad no desaparece y que la salud demanda atenciones específicas? Es esencial comprender que la menopausia no marca un final. Por ello, hemos explorado qué aspectos desearíamos conocer antes de este umbral y hemos consultado a la doctora Desirée Trama Figueras, una ginecóloga experta en menopausia, ginecología regenerativa y envejecimiento saludable, para arrojar luz sobre estas inquietudes.

Rompiendo el Silencio: Una Ginecóloga Aborda la Menopausia sin Tabúes

En una entrevista exclusiva con la Dra. Desirée Trama Figueras, ginecóloga especialista en menopausia, ginecología regenerativa y envejecimiento saludable de Dexeus Mujer y Dexeus Midlife, hemos explorado a fondo las inquietudes que rodean esta etapa natural de la vida femenina. El 18 de noviembre de 2025, la Dra. Trama abordó con franqueza las razones detrás del persistente tabú en torno a la menopausia.

La Dra. Trama Figueras señaló que, a pesar del creciente empoderamiento femenino en diversas esferas, ciertos temas de salud de la mujer permanecen invisibilizados. Explicó que, culturalmente, la menopausia se ha asociado erróneamente con el declive, en contraposición a una etapa de plenitud. Además, destacó la presión social sobre las mujeres para ser 'supermujeres', lo que lleva a ocultar los síntomas menopáusicos por temor a ser percibidas como débiles. Estos factores, según la ginecóloga, contribuyen a que la menopausia siga siendo un tema del que cuesta hablar abiertamente.

Al abordar las preguntas más frecuentes en su consulta, la Dra. Trama Figueras reveló que la mayoría de las dudas de las mujeres se centran en los síntomas. Sorprendentemente, muchas pacientes experimentan manifestaciones atípicas, como dolores musculares y articulares, palpitaciones, ansiedad, irritabilidad, infecciones urinarias recurrentes y aumento del colesterol, más allá de los conocidos sofocos. La ginecóloga enfatizó que existen más de 200 síntomas asociados a la transición menopáusica, y muchas mujeres llegan a su consulta buscando una confirmación después de haber visitado a varios especialistas sin un diagnóstico claro. Otro tema recurrente es la imposibilidad de predecir con exactitud cuándo ocurrirá la última menstruación, ya que la menopausia se diagnostica retrospectivamente, tras 12 meses sin período.

En cuanto a la edad de inicio, la Dra. Trama Figueras indicó que la edad promedio en España es de 51 años, aunque puede variar entre los 45 y los 55. Aclaró que la menopausia temprana se da entre los 40 y 45 años, la tardía después de los 55, y la insuficiencia ovárica prematura antes de los 40. Diversos factores pueden influir en su aparición: el tabaquismo, el estrés crónico, los antecedentes familiares, cirugías pélvicas, quimioterapia o radioterapia y el bajo peso corporal pueden adelantarla; mientras que una herencia familiar de menopausia tardía, una alimentación equilibrada, un peso corporal adecuado y el ejercicio regular pueden retrasarla.

Los primeros indicios de la menopausia no siempre son las alteraciones menstruales. La Dra. Trama Figueras explicó que los cambios emocionales, cognitivos o del sueño pueden manifestarse incluso antes, debido a las fluctuaciones hormonales que afectan a neurotransmisores clave. La irritabilidad, la ansiedad, las dificultades de concentración y la 'niebla mental' son señales tempranas a considerar.

La ginecóloga también enfatizó el papel crucial de los estrógenos, hormonas esenciales que impactan en casi todos los sistemas del cuerpo. Su disminución durante la menopausia puede provocar alteraciones en el estado de ánimo, la memoria, la concentración, la salud vaginal y urinaria, la masa muscular y ósea, así como un aumento del riesgo de enfermedades cardiovasculares y alteraciones metabólicas.

Para mitigar estos efectos, la Dra. Trama Figueras subrayó la importancia de adoptar hábitos saludables: una alimentación equilibrada, ejercicio físico regular (al menos 150 minutos semanales combinando fuerza, cardio y flexibilidad), un descanso adecuado, gestión del estrés y evitar el tabaco y el exceso de alcohol. En algunos casos, la suplementación personalizada con vitaminas y minerales, siempre bajo supervisión médica, también puede ser beneficiosa. Estos hábitos no solo alivian los síntomas, sino que previenen enfermedades cardiovasculares, óseas y metabólicas.

La Dra. Trama Figueras desmintió ideas erróneas como que la menopausia marca el 'fin de la feminidad' o que los tratamientos hormonales son inherentemente peligrosos. Insistió en que es una transición natural hacia una nueva etapa de madurez y autoconocimiento, y que los tratamientos, con una valoración médica adecuada, pueden mejorar significativamente la calidad de vida. Además, resaltó que es fundamental cuidarse más que nunca durante esta etapa.

Finalmente, la Dra. Trama Figueras aconsejó a las mujeres de 40 años que aún no han contemplado la menopausia que la información es poder. Conocer los cambios que se avecinan permite anticiparse, cuidarse y vivir esta etapa con tranquilidad. Adoptar hábitos saludables antes de su llegada facilitará una transición más llevadera y con menos síntomas. Cada mujer experimenta la menopausia de manera única, y estar bien informada es clave para afrontarla con el mejor estado físico y mental posible.

Esta noticia nos impulsa a reflexionar sobre la urgente necesidad de desterrar los tabúes en torno a la menopausia. La valiosa información proporcionada por la Dra. Trama Figueras no solo empodera a las mujeres con conocimiento, sino que también subraya la importancia de un enfoque proactivo y holístico para la salud femenina en cada etapa de la vida. Es fundamental fomentar diálogos abiertos, educar desde edades tempranas y asegurar que cada mujer reciba el apoyo y la información necesarios para transitar este período natural con confianza, bienestar y sin temores infundados. La menopausia es una etapa de transformación, no de declive, y merece ser celebrada y comprendida.