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La sociedad nos ha inculcado la idea de que nuestra felicidad y realización personal están intrínsecamente ligadas a tener una pareja. Sin embargo, esta noción puede llevarnos a una dependencia emocional perjudicial. La psicóloga Silvina Pérez Zambón nos invita a reflexionar sobre la importancia de construir un bienestar interno sólido, independiente de nuestro estado civil. Ella argumenta que tanto estar en pareja como estar soltero son estados válidos, siempre y cuando nuestra salud mental y estado de ánimo no se vean condicionados por ellos. Este enfoque nos permite liberarnos de la presión social y cultivar una satisfacción que nace de nuestra propia relación con nosotros mismos.

La Dra. Pérez Zambón profundiza en la noción psicológica de la 'falta', un concepto que describe al ser humano como un ser inacabado, siempre en búsqueda de significado. Esta búsqueda inherente no debe ser vista como un defecto, sino como una oportunidad para el crecimiento personal. Desde el momento de nuestro nacimiento, nuestra naturaleza vincular nos impulsa a buscar afecto y compañía, un proceso natural en la construcción de nuestra identidad emocional. Sin embargo, es crucial no caer en la trampa de buscar en otros aquello que creemos que nos completa, especialmente en una era dominada por las redes sociales, donde las vidas idealizadas pueden alimentar la comparación y la insatisfacción.

Uno de los mayores desafíos en la búsqueda del bienestar es la tendencia a compararse con los demás. La psicóloga Silvina Pérez Zambón explica que la comparación es una característica humana fundamental, una forma en la que nos observamos a través del espejo de los otros para definir nuestra propia identidad. No obstante, esta comparación puede volverse perjudicial cuando nos lleva a sentir envidia o angustia por lo que percibimos que nos falta. Las redes sociales exacerban este fenómeno, al presentarnos versiones editadas e idealizadas de la vida, muy alejadas de la realidad completa. Es esencial reconocer que lo que vemos en línea no es más que una representación cuidadosamente curada, similar a la televisión de antaño, y no un reflejo fiel de la existencia de otros.

Para fomentar una conexión profunda con uno mismo y superar la dependencia del estado civil, la psicóloga propone una serie de estrategias prácticas. En primer lugar, es fundamental interiorizar que el valor personal no se define por el hecho de tener o no pareja. Una relación puede enriquecer la vida, pero nunca debe ser el pilar central de la autoestima. En segundo lugar, recomienda apoyarse en proyectos personales. Tener metas y objetivos propios proporciona un sentido de propósito y evita que la vida gire exclusivamente en torno a una relación. Estas actividades fortalecen la identidad individual y promueven una satisfacción intrínseca.

La Dra. Pérez Zambón también enfatiza la importancia de encontrar una motivación personal. Cada individuo es único, y lo que inspira a uno puede no resonar en otro. La clave es descubrir qué enciende la chispa interna, adaptando ideas del entorno a la propia idiosincrasia. Esta búsqueda de la motivación auténtica es un camino hacia el autoconocimiento y la plenitud.

Para romper el ciclo de la comparación, se sugieren acciones concretas. Una de ellas es reducir la exposición a las redes sociales, incluso desinstalando las aplicaciones del teléfono si es necesario. Esto ayuda a proteger la salud mental al limitar los estímulos que fomentan la comparación. Otra estrategia vital es mirar hacia el interior, a través de la terapia o la introspección. Este proceso permite distinguir los deseos genuinos de las creencias impuestas por el entorno, facilitando una conexión más auténtica con el ser.

Conectar con uno mismo en un mundo lleno de distracciones puede ser un desafío. La psicóloga propone ejercicios sencillos, como cerrar los ojos, respirar profundamente y observar las emociones y sensaciones corporales sin juzgarlas. Este acto de honestidad emocional nos ayuda a identificar dónde nos encontramos y cómo estamos viviendo el presente. Si la introspección revela emociones incómodas, es crucial no huir de ellas, sino enfrentarlas como oportunidades de aprendizaje. En muchos casos, la ayuda de profesionales de la salud mental puede ser invaluable para transitar estas emociones y guiarnos en el proceso de autodescubrimiento y crecimiento.